najlepsze na

luki77 jest cool góra nogi bdb dobra forma, ale najlepsze wrażenie wizualne robią plecy. awax ciężko stwierdzić jaki bf fotka zbyt blisko zrobiona, to ma plusy i minusy jest dobrze bf wygląda na 9/10% ale to wrażenie wizualne. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-12 21:09:51

Maniuś no Twoje majty najlepsze ;-) nie żałuje że je kupiłem, teraz już tego pochalstania nie ma;( tydzien po zawodach micha była nie do konca trzymana pierwsze 4 dni moze na 40%, kolejne juz lepiej, bo wpały tylko jakies lody czy obiad domowy, a wody mi mnóstwo podeszło.... ale hcg i podbicie propka pewno swoje zrobiły tez ze wody więcej, ale mam [...]

ja znam przypadek zawodniczki gdzie laska miala ze wszystkim , niecale 900kcal w wieku 42-3 lat, prowadzona przez jednego guru z wysp , 2x cardio, 1x na czczo 2gi po silowym i uwaga tu najlepsze 80g ziemniakow po silowym i cardio, przeciez to nawet 20g ww nie jest i wygladala prawie jak auszfitz...

Dobra to cos w pozach bo jak Przmek mowi czworki i plecy to u mnie najlepsze partie /SFD/2018/8/17/c687ec8a11534c0d96dadb46860c4970.jpg Bardzo dobrze a widać na tych fotach że wysoki jesteś. Forma galancior:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/08/2018 11:38:49

[...] 3-4 razy dziennie - moze po to by szybciej się skonczylo, i bys szybciej kupil nastepną, a moze po prostu niektore osoby nie zrozumjialby frazy "bierz wg brakow" - i potrzebują konkretnbych instrukcji, wiec producent wybral najlepsze jego zdaniem pory na przyjecie bialka i opisal maksymalną częstotliwosc... Powody mozna sobie znaleźć

[...] zostać mistrzem, używaj do treningu każdej grupy mięśniowej najprostrzych ruchów. Być może na daną grupę jest 10 różnych ćwiczeń, ale tylko pięć z nich jest dobrych, a jedno najlepsze. Dla nóg są to przysiady" - Franco Trening nóg Franco: - przysiady - 7 x 20, 15, 10, 8, 8, 6, 4, 2 - wyciskanie nogami - 4 x 50, 25, 15, 8 - wyprosty nóg na [...]

[...] antagonistyczny. Nawet sławne 5-3-1 się na tym opiera, nawet Weider o tym plecie, Arnie trenował w oparciu o te zasady. Sam tak wreszcie ćwiczyłem i wiem że efekty są najlepsze. Dlatego popieram to napisał apocalipsa. Dodatkowo zdecydowanie na nogi warto poświęcić więcej czasu. Jak masz jedną partię danego dnia to albo możesz wykonać ją [...]

[...] lub barki hmm, bede musial nad tym pomyslec, moze jakis tydzien dwa sprawdzic jak to sie bedzie sprawdzac. a tu nie chodzi o to, ze takie polaczenie jest złe- też myslę, ze najlepsze, lecz to, ze dales to na początek tygodnia, potem klatka, potem kumulacja dużych grup- juz nawet dobrze nie pamietam jakich ale z b. dużym błedem to ułożyłeś; a [...]

[...] racje, chyba przesadziłem w pompkach na poręczach 3) co do pompek na triceps to nie widze nic złego w tym ćwiczeniu, a nawet jest ono przeze mnie ( i nie tylko ) uważane za najlepsze ćwiczenie kończące trening trica. Ze zdejmowaniem obciążenia daje za***istą pompe 4) czyli wiosło, odw. rozpiętki i szrugsy?? może szrugsy przeniose jednak do [...]

[...] i boje się o uraz oraz nigdy wcześniej go nie robiłem. Poza tym nie ma mi kto pokazać jak to się poprawnie robi więc nie zabieram się za to. Ale wszędzie czytam że to najlepsze ćwiczenie na plecy , więc myślę że zacznę próbować małymi ciężarami na początku i wyrobie sobie technikę. Jakie poprawki wprowadził byś do mojego planu i co jest [...]

ciężka sprawa najlepsze byłby maszyny ale na masę to tylko ciągi itp na brzuch to aeroby najlepsze i hiit.

/SFD/2018/6/25/9f51c96869b4497f8a223fc663f52740.jpg Wielkie otwarcie Sklepu SFD w Łodzi! :-)) Link do wydarzenia na FB -> dołącz tutaj ! Zapraszamy 30 czerwca (sobota) na ul. Gdańską 126/128, obok siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki! Czeka na Was masa atrakcji i spotkanie z naszymi ambasadorami. Na miejscu pojawią się m.in.: Krzysztof Piekarz, [...]

[...] i zwiększać ich intesywność choć akurat tabata zawsze powinna być mega intensywna trochę tłuszczu mozesz dodać do węgli, jak np. oliwa co do diety to już pisałem morele/jabłko daj rano - błonnik jajka rano najlepsze jogurty-ja w ogóle nie używam, to są pseudo jogurty dzisiaj. btw: na zdjęciu widać, że sylwetka OK! brzuszek fajny, naprawdę...

Cardio w lesie najlepsze Też mam blisko ale najpierw muszę przebiec dwa kilometry po polach, najgorzej jak jakieś żniwa czy coś mają Ludzie się patrzą jak na głupiego. Ann, kura masz gdzie kupować przynajmniej bo u mnie po 13 to nie ma szans już dostać Lena, przekonałaś sie do siłowni czy dalej w domku zasuwasz?

Ja kupiłem raz takie koktajlowe, to po ugotowaniu się papka zrobiła Ale jak się mało płaci... Tygrysie najlepsze Wczoraj łososia taniego kupiłem w tesco. Bodajże 16zł/kg kosztował - trzeba było tylko skórę zdjąć. A jest to dość tanio jak na tę rybkę

Jej, tata dorwał jakieś wybitnie słodkie truskawki i mam w domu... 6kg! To ja nie wiem, ile dziś ich zjem, bo takie świeże najlepsze... 1. Sałatka: sałata, pomidor, papryka marynowana, rzodkiewka, oliwa z oliwek, zioła, 2 plasterki (takie cienkie jak na chleb) schabu środkowego z garmażerki. Potem nektarynka. 2. Jajejcznica z 2 jajek z żurawiną [...]

[...] powiedzieć coś na 100%. Kiedy rok temu byłem w Niemczech, odwiedziłem bodajże 6 firm odżywkowych. I np. pojechałem do firmy X a oni mówią: "my mamy najlepszą kreatynę , najlepsze białko a firma Y ma chińszczyznę". Pojechałem do firmy Z a oni mówią " my mamy super a firmy X i Y mają lipę". Gdziebyś nie pojechał tam mają [...]

[...] tak wysokim poziomie sportowym oraz tak ogromnej konkurencji zawodniczej uplasowanie się w klasyfikacji generalnej tuż za podium jest wynikiem świetnym. Przybliżmy więc te najlepsze wyniki naszych juniorów. Natalia Kwiatkowska z Koszalina w kat. do 55 kg ręki lewej uplasowała się na dobrym 6 miejscu. Równie dobrze poszło w rywalizacji ręki [...]

impas trwa w najlepsze. Dzisiaj tylko 3 km, tempo na poziomie 6:40, jakbym nie biegał wcześniej. Teraz sobie przypominam, dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, [...]

impas trwa w najlepsze. Dzisiaj tylko 3 km, tempo na poziomie 6:40, jakbym nie biegał wcześniej. Teraz sobie przypominam, dlaczego w zeszłym roku odpuściłem bieganie w sezonie letnim... Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, [...]